Parcial_ 3_Actividad 3

Actualmente, la facilidad de acceso a smartphones, tabletas digitales, junto con las redes sociales y los juegos en línea, pueden distraerte y comenzar a ocupar tiempo en temas que no tenías planeado navegar. Estas actividades pueden distraerte de tu objetivo, pues van de 15 minutos hasta más de 3 horas de uso al día.

¿Para qué sirve saber gestionar tu tiempo?

Saber conocer qué tiempo dispones, te trae beneficios como:

• Establecer objetivos y metas medibles.
• Identificar cuáles son tus prioridades.
• Aprender a utilizar herramientas para la organización y planificación de actividades personales y profesionales.
• Tener un orden y aumentar la productividad.
• Establecer estrategias para alcanzar tus sueños.

Nuestra capacidad de atención es un recurso limitado. Numerosos estudios han demostrado que, para aprender algo de forma eficaz, necesitamos hacer descansos. Incluso un breve tiempo de inactividad permite a nuestro cerebro consolidarse y organizarse. El tiempo de ocio nos permite reponer energías, recargarnos e incluso adquirir una nueva perspectiva cuando retomamos nuestras actividades habituales.

Algunos ejemplos de formas en que las personas pueden vincular una actividad de ocio con algo que quieren lograr son:

• Practicar un deporte para mejorar la forma física.
• Escuchar música para mejorar la concentración mientras se estudia.
  
• Cocinar una comida para tener una salida creativa y mejorar las habilidades culinarias.

• 
  

Una de las mejores formas de tomarse un descanso para la salud mental es pasar tiempo con los seres queridos. Ya sea poniéndote al día con un amigo, pasando tiempo con tu familia o simplemente disfrutando de un tiempo de calidad con tus mascotas, estar rodeado de tus seres queridos puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.